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星期四 早餐 咖啡一杯(不加糖) 、茶葉蛋一顆、西瓜一片 午餐 低糖烏龍茶一杯、白菜蛋花湯一小鍋 晚餐 脫脂牛奶一杯、蘋果一顆、烤全麥土司一片 推薦閱讀: 這兩種美容果汁讓你狂瘦 巧用減肥小零食清腸瘦身
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