兒童零食的3大級(jí)別與8項(xiàng)注意

　　各類(lèi)零食細(xì)細(xì)說(shuō)

　　蔬菜水果類(lèi)零食

　　新鮮果蔬類(lèi)食物含有豐富的維生素C、維生素B、鉀、鎂、鈣和膳食纖維等有益于健康的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　可經(jīng)常食用：新鮮蔬菜、新鮮水果。如西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋(píng)果、柑橘、西瓜、葡萄等。

　　適當(dāng)食用：用糖或鹽加工的果蔬干。如海苔片、蘋(píng)果干、葡萄干、香蕉干等。

　　限量食用：罐頭、蜜餞。例如水果罐頭、果脯等零食含有較多糖而且制作中損失了部分營(yíng)養(yǎng)素，要限量食用。