水果煮著吃 提高BB抵抗力

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

梨子煮著吃：潤燥清火

　　秋天吃梨子是再好不過的選擇了。秋干物燥，吃點梨子可以為孩子潤肺、去火，對于緩解多數(shù)秋季不適都有很好的幫助。不過，梨子性寒涼，所以想吃多點梨子的話，煮著吃就不錯了。煮后的梨子寒性降低，潤燥去火的功效也會增強。

　　推薦食譜：生梨百合湯

　　食材：

　　鴨梨1個、鮮百合15克、冰糖5克

　　做法：

　　1、將鴨梨洗干凈，然后去皮去核，切成塊。

　　2、將百合洗干凈，然后掰成小片。

　　3、將梨子塊和百合放入鍋中，加入約600毫升的水。

　　4、用大火將水煮沸之后，換成小火接著煮10分鐘。

　　5、然后放入冰糖，等到冰糖融化即可。