奶水不足 催乳別忘8大“功臣”

催乳功臣七：金針菜

　　催乳功效：由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。

　　推薦美味搭配：金針菜豬蹄爪湯

　　原料：金針菜30克，豬蹄爪一只(約200克)。

　　做法：將鮮金針菜30克、豬蹄爪一只各洗凈，先將豬蹄爪、黃花菜入鍋加水1500毫升煎煮50分鐘，待熟爛時加精鹽l克，味精0.5克，蔥花10克，生姜5克，入味后起鍋。