會(huì)吃的孕媽咪 成就漂亮小寶寶

維生素A：告別粗糙的膚質(zhì)

　　如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　專家推薦：這類食物如動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　小編推薦食譜：菠菜豬肝湯

　　材料：菠菜200g，豬肝300g，生姜2g，油、鹽、白醋各適量。

　　做法：

　　1、豬肝切薄片，放進(jìn)大碗，加入沒(méi)過(guò)豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘后用流動(dòng)水沖洗至沒(méi)有血沫為止;

　　2、菠菜清洗干凈，切成兩段;生姜刮皮后切成姜絲;

　　3、燒一鍋開(kāi)水，放進(jìn)菠菜灼水，撈出菠菜，放進(jìn)涼水中浸泡;

　　4、重新燒開(kāi)一鍋水，水開(kāi)后，放進(jìn)菠菜、豬肝、姜絲，淋少許油;

　　5、豬肝熟透后放鹽調(diào)味即可。