必看！寶寶保“胃”食材大盤點

　　進入初秋，因為受到?jīng)鲆獾拇碳ぃ瑢殞毜哪c胃容易易發(fā)生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。加上很多夏季有貪食冷飲冰品的習慣，到了秋季脾功能減弱的現(xiàn)象十分明顯。今秋如何利用飲食調養(yǎng)，將寶寶的胃口“暖過來”，是媽媽們的當務之急。

　　寶寶保“胃”食材大盤點TOP6

保“胃”TOP1：山藥

　　保“胃”秘密：寶寶多吃山藥，有健脾益氣、養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。

　　推薦食譜：赤小豆山藥粥

　　材料：赤小豆50克，山藥200克，大米50克。

　　做法：

　　1、將赤小豆先用水浸泡，山藥去皮洗凈，切成小方丁。

　　2、大米去沙洗凈。

　　3、在鍋里放適量水，置旺火上，再將赤小豆放入鍋中煮爛，再放大米煮爛，最后加入山藥丁繼續(xù)煮至山藥熟爛即可。

　　功效：利水消腫，健脾胃，養(yǎng)顏，女性肥胖者可以適量食用。