人奶，牛奶，羊奶，營養(yǎng)大比較

點擊圖片進入下一頁>>

　　牛奶vs羊奶

　　牛奶和羊奶的營養(yǎng)有什么區(qū)別

　　市面上除了牛奶，還有給幼兒吃的羊奶奶粉，但數(shù)量和種類都不多。牛奶和羊奶的營養(yǎng)有什么區(qū)別嗎?

　　乳類及其制品是人類優(yōu)質的食品之一。單從動物奶類的角度來看，牛奶與羊奶沒有原則上的區(qū)別，都含有較優(yōu)質的蛋白質、脂肪，而且礦物質含量，尤其是鈣含量都很豐富。由于牛奶的產(chǎn)量高，所以經(jīng)常食用的是牛奶，少見羊奶。

　　100克牛奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物分別為3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶則分別為1.5克、3.5克、5.4克，可見羊奶蛋白質比牛奶低，約為一半，脂肪和碳水化合物稍高。但羊奶優(yōu)勢的地方不是簡單同牛奶比營養(yǎng)素含量，而是在一些細微的地方表現(xiàn)出來。首先羊奶的蛋白結構與牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶為低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收;而且羊奶中異體蛋白含量也較少，因此，對牛奶過敏和體質較弱的人群可以試選用羊奶。其次羊奶中脂肪粒比牛奶細小，更易吸收。

　　綜合起來看，牛奶、羊奶各有優(yōu)勢，不能簡單地做出哪個好哪個不好的結論。在實際應用中，牛奶的選擇較多，但有消化功能差的人，或者對牛奶不耐受時，可選用羊奶。

推薦閱讀：母乳喂養(yǎng)難?專家來幫你      想母乳喂養(yǎng) 這些事要知道