常食紫薯銀耳羹潤腸排毒補(bǔ)血抗衰

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　　花青素對(duì)100多種疾病有預(yù)防和 治療作用�；ㄇ嗨厥悄壳翱茖W(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍，維生素E的 50倍。經(jīng)常吃紫薯，有抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血、潤腸排毒等作用。下面介紹一道營養(yǎng)美味的甜品——紫薯銀耳羹。

　　將干銀耳1朵，用清水泡軟，撈起擠干水分，撕成塊狀;

　　紫薯去皮切小丁;

　　養(yǎng)生食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·桔根豬肚　　　·黑糯米補(bǔ)血粥　　·黑棗玫瑰湯

　　·龍眼枸杞粥　　·菊花雞絲　　　 ·韭菜炒豬肝

　　·雞蛋蓮藕汁　　·番茄煮牛肉　　·菊槐茶