秋季補(bǔ)脾益胃養(yǎng)生粥譜

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　　1、半夏山藥粥

　　用料：清半夏30克，山藥30克，白糖適量。

　　做法：將山藥研末，先將半夏煎煮取汁一大碗，去渣，調(diào)入山藥末，再煮數(shù)沸，酌加白糖和勻，空腹食用。

　　功能：健脾祛痰、降逆止嘔，主治脾虛諸癥，還可治療濕痰咳嗽、惡心嘔吐等癥。

　　2、生姜粥

　　用料：粳米50克，生姜5片，連須根的蔥白數(shù)莖，米醋適量。

　　做法：用沙鍋加清水煮粳米做粥，生姜搗爛，與米同煮，粥將熟時(shí)，放入蔥、醋，趁熱食之，覆被取汗。

　　功能：溫胃止嘔、解表散寒，主治脾虛體弱而又感受風(fēng)寒之邪，多見頭身痛、惡寒、嘔逆、不思飲食。

　　秋季養(yǎng)生推薦食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·潤(rùn)肺養(yǎng)生湯水　　　·桂花銀耳煲雪梨　　　·香糟燒鯉魚

　　·魚香茭白　　　　　·清芙蓉雞　　　　　　·醬爆雞蛋扁豆

　　·枸杞山藥　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁