秋季補(bǔ)脾益胃養(yǎng)生粥譜

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　　3、山藥扁豆粥

　　用料：鮮山藥30克，白扁豆15克，粳米50克，白糖適量。

　　做法：先以清水煮粳米和白扁豆，繼把去皮的山藥切片，放入，煮成粥后加適量白糖，做早餐食用。

　　功能：補(bǔ)脾益胃，主治脾虛泄瀉、食欲不振、飲食無(wú)味、大便溏軟、乏力倦怠、氣短懶言等。

　　4、百合杞苓粥

　　用料：百合60克，枸杞40克，茯苓粉15克，蓮子肉20克，糯米250克，白糖適量。

　　做法：把原料一起加入適量清水，煮成粥調(diào)味即可。

　　功能：用于脾胃虛弱，不思飲食，泄瀉，頭暈?zāi)垦０Y。

　　秋季養(yǎng)生推薦食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·潤(rùn)肺養(yǎng)生湯水　　　·桂花銀耳煲雪梨　　　·香糟燒鯉魚(yú)

　　·魚(yú)香茭白　　　　　·清芙蓉雞　　　　　　·醬爆雞蛋扁豆

　　·枸杞山藥　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁