秋季降火過敏癥狀 你有嗎？

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　　秋季如何降火

　　專家提醒，這個(gè)季節(jié)要降火，首選是多喝白開水、鹽開水。多喝些鹽開水或鹽茶水可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，可以防暑又降火。其次是喝溫度適宜的茶水補(bǔ)鉀;第三是喝綠豆湯，有獨(dú)特的消暑清熱功效。第四是適量吃苦瓜，苦瓜可以說是最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品，可用鮮苦瓜搗汁或煎湯，是肝火目赤、胃熱煩渴、濕熱痢疾等的輔助食療佳品;也可用苦瓜泡制涼茶。第五是適量食用陳醋，在烹調(diào)時(shí)加些醋可使胃酸增多變濃，從而增加食欲;在烹飪時(shí)加幾滴醋，還會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。

　　秋季養(yǎng)生推薦食譜 （點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·潤肺養(yǎng)生湯水　　　·桂花銀耳煲雪梨　　　·香糟燒鯉魚

　　·魚香茭白　　　　　·清芙蓉雞　　　　　　·醬爆雞蛋扁豆

　　·枸杞山藥　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁