飲食專家：秋季應(yīng)該收斂養(yǎng)生

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　　保護(hù)肺氣 預(yù)防疾病

　　入秋后，人們從難耐的盛夏走進(jìn)了“多事”的秋天，秋天也是疾病多發(fā)的季節(jié)，孟慶輝主任提示，中醫(yī)總結(jié)出了秋季易損肺氣理論，警示人們?cè)谔鞖獠粩嘧兓�的秋季，要好好保護(hù)肺氣，避免發(fā)生感冒、咳嗽、哮喘等疾病。另外，肺主皮毛，過(guò)敏性皮膚疾病在這個(gè)季節(jié)也是多發(fā)的，要格外當(dāng)心各種過(guò)敏原。而口角干燥、口舌生瘡、聲音嘶啞等現(xiàn)象，常被稱為“秋燥”，此時(shí)也要防秋燥帶來(lái)的各種疾病，肺主憂，要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。秋季運(yùn)動(dòng)要特別注意防秋燥，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，若出汗較多，可適量補(bǔ)充些鹽水。

　　秋季養(yǎng)生推薦食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·潤(rùn)肺養(yǎng)生湯水　　　·桂花銀耳煲雪梨　　　·香糟燒鯉魚(yú)

　　·魚(yú)香茭白　　　　　·清芙蓉雞　　　　　　·醬爆雞蛋扁豆

　　·枸杞山藥　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁