白領(lǐng)媽須知 冰箱常備六類(lèi)食物

　　對(duì)于忙碌的職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，每天上菜市場(chǎng)買(mǎi)菜是一件很難實(shí)現(xiàn)的事情，既想給孩子做點(diǎn)好吃又有營(yíng)養(yǎng)的食物，又趕不上菜市場(chǎng)開(kāi)門(mén)，于是許多媽媽會(huì)在假日先儲(chǔ)備一些食物。不過(guò)食品儲(chǔ)備也是有講究的，媽媽們?nèi)绻�放的是碳酸飲料、速凍快餐食品，那么孩子們哪能吃得健康呢？那么冰箱里�?yīng)該放些什么食物呢，小編來(lái)支招。

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　　冰箱存放食物推薦：魚(yú)肉

　　魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，是孩子發(fā)育必不可少的食材，不過(guò)要處理起來(lái)比較麻煩。媽媽可以趁放假時(shí)去菜市場(chǎng)多買(mǎi)一些新鮮的魚(yú)肉，經(jīng)過(guò)處理，分量冷凍起來(lái)。如果計(jì)劃今晚吃魚(yú)肉，可以早上上班前那要吃的量放在冷藏室中解凍，回來(lái)之后就可以立即烹調(diào)了。除了冷凍魚(yú)肉，蝦肉、魷魚(yú)等海產(chǎn)也是不錯(cuò)的選擇，這些食物營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，而且烹飪起來(lái)也方便。

　　冰箱存放食物推薦：肉餡或肉塊

　　一餐最好要葷素搭配才夠營(yíng)養(yǎng)，除了魚(yú)肉，瘦肉、雞肉等肉食也是一餐的重要角色。瘦肉可以剁成肉餡，分量包裝，雞肉可以按雞翅、雞腿、雞胸肉這樣的一塊塊打包放入冷凍室，這樣要吃就很方便了。