夏季坐月子 6款美食新媽不能少

　　魚湯雞湯：提高食欲、生乳

　　之前我也提到了，雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美，可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。

　　代表美味：味噌豆腐魚湯

　　材料：魚肉100克，盒裝豆腐1盒，細味噌2大匙，柴魚片2大匙，蔥1根，水600㏄，鰹魚味素1/2小匙，細糖1/4小匙，醬油1小匙，香油1/2小匙

　　做法：

　　1、魚肉洗凈切小塊，以開水汆燙后沖冷；豆腐洗凈、切小塊;蔥洗凈、切細;味噌用100㏄水調稀;備用。

　　2、取一湯鍋，倒入500㏄水煮開，加入魚、豆腐、味噌，煮開后關小火，再加入鰹魚味素、糖及醬油。

　　3、小火滾約1分鐘后加入柴魚片及蔥花，關火，淋上香油即可。

　　艷艷夏日看完6道月子美味，坐月子的媽媽的月子飲食就不用愁了，趕緊來試試吧，做最幸福、最營養(yǎng)的新媽媽!

　　精彩推薦：

　　坐月子飲食調養(yǎng)的10大禁忌>>

　　盤點民間坐月子的飲食陋習>>　　

　　媽媽推薦 適合1-3歲寶寶的奶粉>>