七天美白食譜 輕松享白一整夏

　　寶寶出生后，媽媽收獲了喜悅，也對自己的形象感到發(fā)愁，最明顯的特征是：變黑了。俗話說一白遮百丑，暗淡的皮膚讓媽媽們怎么也高興不起來，產后美白也成了媽媽們急需解決的課題。產后怎么美白，我們先來了解一下媽媽們為什么會在生完寶寶后變黑吧。

為什么產后皮膚變黑?

　　一般懷孕以后的婦女由于體內內分泌的變化，雌孕激素會導致色素沉積、長斑、而且在皮膚皺折處如脖子、腋窩、外陰、腹股溝等處都有明顯的顏色加深，而且由于產后新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順利排除，這種深色可能會持續(xù)一段時間。

產后變黑怎么辦?

　　1、皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。酪氨酸是黑色素的基礎物質。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝人少了，那么合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚自然就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

　　2、疲勞也會使皮膚變黑，所以要特別注意睡眠充足。另外，還要經常參加運動。適度的運動不僅可以有效地消除精神緊張，還可將體內的鹽分排出，可謂一舉兩得。

　　3.讓皮膚變白，還可進行有促進新陳代謝作用的敷面。用小黃瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后，用含維生素C的面霜潤膚，可使皮膚變得細膩潤滑。皮脂分泌多的人可選用粉質為主的護膚霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可選用油質為主的乳霜等。

　　4、使皮膚變黑的另一個原因是便秘。為了更有效地治療便秘，可在每天早晨起床后喝一杯涼白開水和牛奶。

　　產后美白最安全也最營養(yǎng)的莫過于食療方法了，小編為各位愛美的媽媽們制定了一周的美白食譜，幫助媽媽們7天大變樣，從內到外白出來!