根據(jù)產(chǎn)婦需求提供的月子藥膳食譜

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　　一般性體質(zhì)調(diào)理

　　(1)久坐辦公室型

　　懷孕期間工作以文書(shū)類(lèi)為主者，因坐在辦公桌前的時(shí)間較長(zhǎng)，產(chǎn)后易感覺(jué)腰酸背痛等癥，可用黃耆四物湯治療;若工作性質(zhì)是以思考為主，如計(jì)算機(jī)工程師等，可用黃耆四物湯加天麻、鉤藤;若因久坐導(dǎo)致下半身循環(huán)不良而造成下肢水腫嚴(yán)重者，可以黃耆四物湯加茯苓、白朮燉補(bǔ)服用。

　　建議坐月子藥膳：薏香豆?jié){

　　功用：利尿消腫、行血功效，含有豐富的蛋白質(zhì)，增加抵抗力、抗過(guò)敏能力。

　　材料：薏仁30克、豆?jié){600㏄

　　作法：將薏仁洗凈，加入600㏄開(kāi)水蒸熟，加入豆?jié){打成汁，即可飲用。

　　(2)體力勞動(dòng)型

　　產(chǎn)前以體力勞動(dòng)工作為主之?huà)D女，如長(zhǎng)期搬運(yùn)重物、家事煩多者，而造成產(chǎn)后易腰酸背痛，可以當(dāng)歸芍藥湯補(bǔ)之。

　　建議坐月子藥膳：當(dāng)歸四逆湯

　　功用：益氣養(yǎng)血，改善末梢循環(huán)，治療腰酸背痛、四肢酸痛。

　　材料：當(dāng)歸4克、桂枝4克、芍藥4克、細(xì)辛2克、甘草3克、木通3克、大棗6粒

　　作法：將材料洗凈，用5碗水煮成3碗飲用。

　　(3)生產(chǎn)多胎型

　　婦女生產(chǎn)超過(guò)三胎者即可歸屬此型，產(chǎn)后若出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)者為腎陽(yáng)虛，可服用濟(jì)生腎氣丸，或六味地黃丸加肉桂及炮附子;若出現(xiàn)頭眩耳鳴、失眠健忘等癥狀者為腎陰虛，可用六味地黃丸治之;平時(shí)可以人參、黃耆、山藥粉泡茶飲用。

　　建議坐月子藥膳：山藥芝麻茶

　　功用：滋陰、潤(rùn)膚、潤(rùn)腸、預(yù)防落發(fā)。

　　材料：山藥粉10克、即溶燕麥片20克、黑芝麻粉15克、糖適量

　　作法：將材料沖入400㏄熱開(kāi)水，即可飲用。