8大營(yíng)養(yǎng)不到位 白領(lǐng)女性難好孕

好孕營(yíng)養(yǎng)素四 維生素E

    我們平常也接觸了不少維E，但是相信許多人還是不知道它的另外一個(gè)名字：生育酚。

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　　維生素E可以增加卵巢的功能，增強(qiáng)孕酮的作用，是名符其實(shí)的有孕力的營(yíng)養(yǎng)素。維生素E不僅能幫助女性提高孕力，同時(shí)也能夠促進(jìn)精子的生成和增強(qiáng)其活力，所以，備孕爸媽一定是少不了維生素E的。對(duì)于白領(lǐng)備孕女性，建議每日吸收14毫克的維生素E。

　　食物來(lái)源：富含維生素E的主要是 堅(jiān)果類(lèi)食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、麥芽等。

　　小編有話說(shuō)：維生素E容易溶于脂肪溶劑，對(duì)于熱和酸反應(yīng)穩(wěn)定，但是對(duì)堿就不那么淡定了。堿會(huì)慢慢氧化破壞維生素E。

　　如果以后各位媽媽們成功受孕，也別忘了我們的維E朋友，因?yàn)樗�有助于安胎保健，所以就算做了孕媽也�?yīng)該注意補(bǔ)充維生素E。

　　其實(shí)維生素E就在我們的周?chē)�。譬如葵花籽就富含維E，你只要炒菜時(shí)弄兩勺葵花籽油，基本上也就能滿(mǎn)足身體對(duì)維生素E的日均需求了。