營(yíng)養(yǎng)多=易受孕？備孕媽別糊涂

備孕補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有學(xué)問(wèn)

　　低脂會(huì)導(dǎo)致受孕失敗

　　在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，必要的脂肪酸準(zhǔn)備是一定要有的。如果準(zhǔn)媽媽孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將導(dǎo)致受孕失敗或者即使受孕了也會(huì)危及到胚胎的發(fā)育。所以，脂肪的準(zhǔn)備是必不可少的。

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圖片來(lái)源于華蓋

　　但脂肪的準(zhǔn)備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質(zhì)的食物也不是說(shuō)越多越好。

　　適量攝入蛋白質(zhì)

　　過(guò)多的攝入蛋白質(zhì)究竟會(huì)帶來(lái)什么樣的影響呢?備孕媽媽在飲食中蛋白質(zhì)含量過(guò)高會(huì)降低女性懷孕的成功率。食譜中蛋白質(zhì)含量過(guò)高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對(duì)于那些想要孩子的女性來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過(guò)總能量的20%。

　　DHA補(bǔ)充不過(guò)剩

　　到了懷孕初期，為了促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，不少準(zhǔn)媽媽都大量補(bǔ)充DHA類(lèi)的制劑，其實(shí)補(bǔ)充DHA的母體更好，比如，高含量的α-亞麻酸可以根據(jù)身體需要進(jìn)行轉(zhuǎn)換，避免DHA補(bǔ)充過(guò)剩帶來(lái)的副作用。