食物三:芝麻
芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵。中醫(yī)學認為,芝麻有填精、益髓、補血、補肝、益腎、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)的功能,孕婦適當多吃芝麻對自身和胎兒都有益。
材料:香蕉100g,熟芝麻粉30g。
做法:
1、香蕉去皮放在保鮮袋里,用最順手的方式把保鮮袋里的香蕉蹂躪成細膩的香蕉泥,注意不要把保鮮袋揉破;
2、把香蕉泥倒在碗里,調(diào)入30g熟的黑芝麻粉,攪拌均勻;
3、注意盡量多攪一會兒,盡量讓芝麻粉和香蕉泥混合均勻,芝麻粉不結塊,即可享用。
賬戶未綁定手機號
綁定 ×