準媽防孕吐 6大美味果汁有奇效

　　懷孕期間女性身體會發(fā)生一系列的變化，同時也就會出現(xiàn)一些典型的癥狀。孕吐就是其中較為常見的一種，妊娠以后，大約從第5周開始會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心，沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，到底有什么好方法來緩解準媽的孕吐呢?

圖片來源于太平洋親子網

防治孕吐注意事項

　　1、食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)孕婦的食欲。

　　2、孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

　　3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

　　4、家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)進食。

　　5、湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。