孕10周：4種水果，空腹吃不得！

    生活中許多準媽媽都知道空腹喝牛奶、酸奶、豆?jié){、酒和茶不利于健康。據(jù)《今日美國》健康新聞報道，孕婦們還需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子4種水果。

4種水果，空腹吃不得！

　　橘子和山楂含有大量的有機酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，從而導致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

　　香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。

　　柿子含有較多的果膠、單寧酸，這些物質與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

    相關擴展1：

　　另外，報道還提到不能空腹吃大量的糖。因為人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，并且空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對孕婦健康有害。

    相關擴展2：孕婦吃水果有4忌

    1.忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2.忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　3.忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

　　4.忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。