寶寶消化不良 可常吃五種粗糧

蕎麥能預防高血壓

　　蕎麥中富含維生素B，比小麥中的要多兩倍，而且還含有大量的但是其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁，能有效預防高血壓。

　　蕎麥玉米綠豆粥的做法

　　主料：白米80g、綠豆30g、蕎麥15g

　　配料：玉米碎15g

　　制作方法：

　　1、鮮玉米切丁或買干貨②白米加水浸泡淘洗，然后倒掉淘米水(可用于澆花)

　　2、把玉米丁、干貨蕎麥、干貨綠豆、淘好的米倒入高壓鍋加水浸泡。

　　3、高壓鍋上汽小火熬煮20分鐘完成