夏季寶寶排毒 必吃的四大水果

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寶寶排毒三大注意

　　1、選擇新鮮食材

　　盡量挑選新鮮的食材，并且以水煮的烹調(diào)法為主，也可用少量油來(lái)拌炒。盡量不要食用油炸類的食品，因?yàn)橛驼ê蟮氖称泛�有較多的致癌物質(zhì)，容易損害身體健康。

　　2、少吃加工食品

　　加工食品含鈉量高，比如常見(jiàn)的香腸、臘肉、肉松等，其中亞硝酸鹽含量較高，也很容易致癌。

　　3、多吃高纖維食物

　　高纖維食物可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，腸胃中的毒素可因此而加速排出。而高纖維食物除了能提供均衡的營(yíng)養(yǎng)之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負(fù)擔(dān)。另外，各種顏色的有機(jī)新鮮蘋(píng)果具有很好的抗氧化功效，更能保護(hù)細(xì)胞不受自由基的侵害。

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