孩子夏季積食 三款食療方推薦

小兒積食食療：蔬菜酸奶沙拉

　　制作方法

　　1、 將南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出并搗碎。

　　2、 將番茄去皮及瓤，切成小塊。

　　3、 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶。

　　適用人群

　　1-3歲寶寶。

　　健康提示

　　葉菜類蔬菜，特別是深色、綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。主要含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。

　　酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹瀉有預(yù)防作用。酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，并抑制腸內(nèi)有害病菌。

　　寶寶夏季飲食一定要清淡，多吃一些健脾利濕的食物，用山藥、蓮子、薏苡仁熬粥喝。還可以適當(dāng)多吃點(diǎn)酸味的食物，如山楂糕、果丹皮等。

　　精彩推薦：

　　給孩子煲湯 放中藥食材應(yīng)斟酌>>
孩子喝涼茶要謹(jǐn)慎 健脾更重要>>
夏日孩子消化不良 4款食療應(yīng)對(duì)>>