把握“食物鐘” 控制好體重

2011-11-02 00:06:00出處：PCbaby作者：佚名

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甜食

　　3、上午10點吃甜食不發(fā)胖

　　如果你選擇在上午10點吃甜食的話，此時攝入的脂肪大部分會轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉，而不會在身體內(nèi)囤積起來，你就不用擔(dān)心甜點會毀了你的好身材!而且，此時吃甜點勢必會大大影響你午餐的食欲，這對于減肥何嘗不是好事?除了這個時間點，你也可以選擇在去健身房前、洗澡前、疲勞饑餓時、頭暈惡心時進食適量的甜食，它們可以很快提高你的血糖水平，幫助穩(wěn)定情緒。不過，總體來說，甜食還是不健康的，少吃為妙!
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