健康飲食，營(yíng)養(yǎng)減肥

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　　培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣

　　這里還有一些其他的技巧，幫助你養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。如果你能牢記這些營(yíng)養(yǎng)指南，健康的飲食生活就在你身邊：

　　根據(jù)自己的情況(試圖減肥或想要保持體重)，注意控制飲食數(shù)量�，F(xiàn)在大多數(shù)的餐館提供的開(kāi)胃菜往往比主菜更接近適當(dāng)?shù)姆萘�。每天多喝水，最好能喝八杯水。改變你選擇食物的習(xí)慣，以確保每天能通過(guò)飲食得到多種維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。清楚自己每天應(yīng)該攝入的熱量。愛(ài)惜自己，不要?jiǎng)儕Z自己享受美食的權(quán)利，但只能是適度享受。學(xué)習(xí)一些關(guān)于飲食和營(yíng)養(yǎng)的基本知識(shí)，讓營(yíng)養(yǎng)飲食成為你日常生活的一部分。

　　減肥食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·西葫蘆雞蛋餅　　　·南瓜排骨飯　　　　　·春筍炒肉絲

　　·苡仁紅薯粥　　　　·魔芋拌芹菜　　　　　·爽嫩翠椒熗銀芽

　　·山藥鮮蔬百燴　　　·五彩魔芋瘦身菜　　　·枸杞山藥