醒腦益膚果汁

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　　維C水果汁：兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。　獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。橙子富含維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠等。

　　柚子葡萄蜂蜜汁：3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。

　　豆?jié){薄荷黃瓜汁：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。黃瓜富含水分及植物纖維。

　　夏季養(yǎng)生推薦食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·菊花藕羹　　　　·薄荷綠豆湯　　　　　·雞骨草瘦肉湯

　　·綿茵陳粥　　　　·胡蘿卜炒百合　　　　·蓮藕老鴿湯

　　·苡仁紅薯粥　　　·蓮藕豬脊髓湯　　　　·冰糖水果撈