秋季第一要?jiǎng)?wù)——養(yǎng)肺防燥

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　　秋季養(yǎng)生要?jiǎng)?wù)

　　立秋后，雨水開始減少，天氣漸漸變干，秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要注意防燥。在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。

　　在中醫(yī)看來，肺臟最容易受到燥邪傷害，秋季養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)就是養(yǎng)肺陰。做足以下四個(gè)養(yǎng)生方法，能夠緩解秋燥、滋潤肺陰。

　　秋季養(yǎng)生推薦食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·潤肺養(yǎng)生湯水　　　·桂花銀耳煲雪梨　　　·香糟燒鯉魚

　　·魚香茭白　　　　　·清芙蓉雞　　　　　　·醬爆雞蛋扁豆

　　·枸杞山藥　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁