食物擺放有講究 放錯(cuò)位置營(yíng)養(yǎng)丟

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　1　牛奶一定要躲光

　　光線不僅能殺菌，也會(huì)“殺死”牛奶中的營(yíng)養(yǎng)素。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶直接暴露在陽(yáng)光下4分鐘就會(huì)酸化、變質(zhì)。牛奶中的維生素B2對(duì)光線非常敏感，在燈光下會(huì)急速流失。光線還會(huì)讓牛奶中的脂質(zhì)氧化，導(dǎo)致維生素A、D、B6、B12等其他營(yíng)養(yǎng)素慢慢受損。其中，尤以玻璃罐或塑料罐裝的牛奶最易受影響。即使在超市冷藏柜的燈光下，牛奶的“最佳保鮮期”也只有4小時(shí)左右。

　　專家支招

　　逛超市買牛奶時(shí)，最好挑藏在貨架最后排的，因?yàn)樯碳彝�往�?huì)把離保質(zhì)期近的商品放在最前排;牛奶倒在杯子里后，最好在4分鐘內(nèi)喝完;買牛奶時(shí)最好選紙盒包裝，回家后最好馬上放在2℃-6℃的冰箱冷藏室中。