女人要年輕堅(jiān)守早餐7原則

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　　5、早餐盡量清淡

　　早餐堅(jiān)決不主張油膩，因?yàn)楦咧�肪食品�?huì)導(dǎo)致大腦供血不足，影響孩子和腦力勞動(dòng)者工作的準(zhǔn)確性。早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，經(jīng)過油炸的面粉，如油條，其中的營(yíng)養(yǎng)素還被破壞。同樣道理，如果早餐吃雞蛋，建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。

　　如果實(shí)在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可。

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