10種食物 減肥不可空腹吃

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　　一、牛奶、豆?jié){

　　這兩種食品中含有大量的蛋白質(zhì)，空肚飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能耗損掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)用途。正確的飲用措施是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

　　二、酸奶

　　空肚飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化用途，又有排氣通便用途。

　　三、茶

　　空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起“茶醉”，呈現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

　　四、糖

　　糖是一種極易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人體短期間內(nèi)不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會(huì)粉碎機(jī)體內(nèi)的酸堿均衡和各類微生物的均衡，對(duì)健康晦氣。

　　五、柿子、西紅柿

　　有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸出現(xiàn)化學(xué)反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

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　　六、香蕉

　　香蕉中有較多的鎂元素，空肚吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，對(duì)心血管出現(xiàn)抑建造用，晦氣于身體健康。

　　七、山楂、桔子

　　含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

　　八、大蒜

　　蒜含有強(qiáng)烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，會(huì)對(duì)胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。

　　九、白薯

　　白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

　　十、冷飲

　　空肚狀態(tài)下暴飲各類冷凍食品，會(huì)刺激胃腸出現(xiàn)攣縮，久之將引起各類酶促化學(xué)反映失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)時(shí)代還會(huì)使月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

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