大吃大喝不長胖的25條金科玉律

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　　11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保護(hù)腸胃。

　　12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯后飽脹感。

　　13、飲用綠豆湯有助于減輕果菜農(nóng)藥殘留物對身體的損害。

　　14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。

　　15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節(jié)日期間建議適量多吃。

　　16、高血壓患者節(jié)日期間應(yīng)每日飲一杯芹菜汁。

　　17、不宜在進(jìn)食過程中食用花生瓜子等零食。

　　18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

　　19、宴席后適量步行有助于消化。

　　20、酸奶中的有益菌能幫助腸胃去除毒素，餐后兩小時內(nèi)可以飲用。

　　21、飽餐后不宜松褲帶，會增加消化器官的負(fù)荷。

　　22、飯后甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。

　　23、飯后馬上吃水果容易引起脹氣。

　　24、每天吃一根香蕉有助于控制血壓，排毒通便。

　　25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助于減少食物中毒素對身體的影響。

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