法國(guó)女人吃不胖減肥食譜

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　　法國(guó)女人把李子干視為最好的解毒食品，認(rèn)為它們可以凈化身體，幫助保持微量元素的平衡。法國(guó)女人在喝咖啡或者礦泉水之前，喝一杯檸檬汁。檸檬汁是用檸檬原汁加溫水調(diào)和而成，不加糖。另外，法國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)中，還離不開(kāi)大量的水果。

　　專家點(diǎn)評(píng)：對(duì)于李子干的解毒作用，目前尚未有文獻(xiàn)記載。我國(guó)女性沒(méi)有喝檸檬汁的生活習(xí)慣，所以不必非要通過(guò)喝這種果汁來(lái)瘦身。多吃水果是應(yīng)該倡導(dǎo)的，水果對(duì)于保持青春和預(yù)防肥胖大有裨益。水果熱量小，可以美白、消除黑斑和雀斑，還有滋潤(rùn)肌膚、除皺養(yǎng)顏的功效。水果中的膳食纖維和果膠經(jīng)吸收之后可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等。水果所含的多種礦物質(zhì)有凈血造血的作用，能強(qiáng)化肝臟和腎臟機(jī)能，通過(guò)排泄來(lái)排出體內(nèi)的毒素，它所含的維生素A有助通便，能刺激消化液的分泌，調(diào)節(jié)腸道機(jī)能。

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　　在法國(guó)，每一家餐廳都有幾道三文魚(yú)菜肴，它被法國(guó)女人當(dāng)作治療從心臟病到臉上皺紋等所有疾病和不適的靈丹妙藥。

　　專家點(diǎn)評(píng)：吃魚(yú)的確很有好處，魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)，肌纖維構(gòu)造比較短、結(jié)締組織也比較少，所以魚(yú)肉吃起來(lái)較其它畜肉細(xì)致嫩滑，也較容易消化。魚(yú)類所含的脂肪比畜肉少，所以熱量較畜肉低，因此吃起來(lái)不容易發(fā)胖。中國(guó)女性吃畜類比較多，這些肉富含飽和脂肪酸，吃多了容易使人發(fā)胖，而魚(yú)肉中含有的不飽和脂肪酸，可以抵消飽和脂肪酸，降低血脂，特別是甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)，且防止血小板凝集，而有預(yù)防血栓所致心血管疾病及腦中風(fēng)的功效等。因此像法國(guó)女人多吃三文魚(yú)的確能預(yù)防心臟病，對(duì)皮膚也有好處，最好每天吃一頓魚(yú)。

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