元宵吃湯圓 孕婦寶寶各有講究

　　孕媽要吃湯圓的話，首先應(yīng)該控制食用的量。一次吃一兩個(gè)湯圓就差不多了，懷孕后，消化功能問題會(huì)經(jīng)常找上準(zhǔn)媽，如果這時(shí)在不控制量，很容易就會(huì)出現(xiàn)消化不良和胃部不適的問題。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　其次孕媽應(yīng)該注意吃湯圓的方式。包餡的湯圓雖然美味些，可熱量也很驚人。四顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于一碗飯，油炸湯圓的熱量就更高了。而無餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以孕媽盡量食用無餡湯圓代替餡料湯圓。另外，吃湯圓時(shí)最好不要同時(shí)攝入其他高糖食品，所以煮湯圓的湯底最好用清湯。

　　吃湯圓的時(shí)間也有講究。孕媽盡量不要在三餐正餐中吃湯圓，更不能將湯圓作為宵夜，吃湯圓的時(shí)間最好選擇在加餐時(shí)間段，上午九點(diǎn)十點(diǎn)或者下午點(diǎn)心時(shí)間都可以。如果有條件，準(zhǔn)媽可以吃完湯圓休息一下后散步，促進(jìn)消化。