秋季吃點(diǎn)五谷 有助寶寶養(yǎng)五臟

　　秋季推薦谷物：燕麥

　　許多媽媽對(duì)燕麥并不陌生，但是日常接觸的燕麥大多即溶燕麥。如果有條件的話，還是去谷物類的燕麥更好。燕麥也是養(yǎng)護(hù)五臟的谷物，可以潤滑腸道，還是補(bǔ)鈣佳品。燕麥一般煲粥食用，可以加入豐富的食材增強(qiáng)口感。粘稠香滑的燕麥深受許多孩子的喜愛。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　推薦食譜：燕麥花生糊

　　食材：

　　燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、水適量

　　做法：

　　1、將花生碎、燕麥和大米放入豆?jié){機(jī)。

　　2、按機(jī)上水位線標(biāo)識(shí)注入純凈水，選擇“米糊”功能，程序運(yùn)行結(jié)束即可食用。