孕媽健康吃月餅 好吃不能貪口

　　孕媽小心：月餅營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

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　　傳統(tǒng)月餅又油油甜又膩，從口感上就知道月餅的糖、脂肪、膽固醇的含量極高，所以產(chǎn)生的熱量也很多。以最出名的蓮蓉月餅威力，每個(gè)熱量有870卡路里（光是兩個(gè)蛋黃就有220卡路里）。

　　所以，毫不夸張的說(shuō)，一個(gè)月餅的熱量都可以相當(dāng)一碗飯了。而且，月餅中不但沒(méi)有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，這些數(shù)字都過(guò)高。如果食用過(guò)多的月餅，容易引起妊娠糖尿病，孕晚期還容易引起超重和胎兒過(guò)大。

　　應(yīng)對(duì)有招：那孕媽們吃多少月餅比較合適呢？專家建議，膽固醇攝入量不應(yīng)超過(guò)300毫克，那就是一次不要多于半塊為宜。