孕媽下肢浮腫 4道食譜有助舒緩

　　肚子里有了小寶寶以后，媽咪們在心理和生理上都會發(fā)生一些變化。不過，說到孕期水腫，可讓不少媽咪們受夠了罪。要想預防水腫，媽咪們必須養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，下面就讓小編帶您看看4道緩解水腫的食譜吧！

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圖片來源于太平洋親子網

孕媽媽為什么會水腫？

　　媽咪們孕期水腫，首先是由于孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的滯留；其次是由于在孕期28周以后，準媽媽的子宮已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的媽咪，此階段更容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象也會日益明顯。不過媽咪們別擔心，在你生完寶寶后，隨著身體的恢復，水腫現(xiàn)象也會隨之消失。

　　當然，媽咪們千萬別任由孕期水腫的發(fā)生，這會給身體帶來傷害。要想預防孕期水腫，除了保證良好的生活習慣外，合理的飲食也是必不可少的哦！