吃紅肉防貧血？打破6大營(yíng)養(yǎng)經(jīng)

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

謎團(tuán)3：寶寶渴了，果汁健康又解渴？

　　小編揭秘：即使是100%的純果汁，也不是寶寶的最佳解渴飲料。相反，喝太多果汁會(huì)降低寶寶對(duì)其他食物的食欲。而且果汁含糖多，過(guò)量飲用對(duì)孩子的牙齒健康很不利，還會(huì)引起胃部不適。因此，不應(yīng)該把果汁當(dāng)作解渴的飲料，當(dāng)孩子感覺口渴時(shí)，白開水是最佳的選擇。

　　Tips：果汁雖然不能代替白開水，但是將果汁作為寶寶的下午茶也是很不錯(cuò)的選擇。下面，小編就為媽咪們推薦一道美味果汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，炎炎夏日還可幫助寶寶解渴。

　　夏日繽紛果汁：蜜橘香蕉汁

　　準(zhǔn)備食材：香蕉1根、橘子1個(gè)、檸檬1片、水250毫升。>>>去美食圖庫(kù)查看蜜橘香蕉汁的做法

　　做法：

　　1、香蕉切段備用。

　　2、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。檸檬擠汁備用。

　　3、將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機(jī)中。

　　4、啟動(dòng)攪拌機(jī)，將食材攪打成蜜橘香蕉汁。

　　營(yíng)養(yǎng)貼士：香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。同時(shí)，香蕉富含鉀、膳食纖維、鐵，有助于緩解便秘。而橘子富含維生素C，可以提高抵抗力。