準(zhǔn)媽媽吃得巧 胎寶視力發(fā)育好

　　含維生素C的食物

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，所以為了保護(hù)眼睛，應(yīng)該多吃些含有維生素C的食物。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　代表食物：維生素C的主要來(lái)源是植物性食物——水果(尤其是柑橘類(lèi))和蔬菜。水果中以柑橘、草莓、獼猴桃等含量高，蔬菜中則以番茄、豆芽的含量最多。

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