春節(jié)出游 孕媽必備的3類小零食

　　當(dāng)然，除了小編這三類零食外，孕媽也可以根據(jù)自己的需要和口味來(lái)選擇加餐的食物。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　懷孕中期以后，準(zhǔn)媽媽需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃，而論補(bǔ)充能量最方便的零食，則非無(wú)餡面包和餅干莫屬了。準(zhǔn)媽媽要盡量少去選擇那些含糖和脂肪量多的甜面包和奶油夾心餅干，以免攝入過多熱量和糖分，對(duì)身體健康不利。

　　另外，在懷孕中、后期，由于日漸長(zhǎng)大的胎兒壓迫腸胃消化道，使得胃腸蠕動(dòng)變慢，加上缺乏運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，準(zhǔn)媽媽很容易有便秘的問題，適當(dāng)吃些全麥?zhǔn)称泛痛旨Z能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，是加餐時(shí)的好選擇。

　　總之，孕媽挑選的零食要營(yíng)養(yǎng)豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維，同時(shí)要注意衛(wèi)生，注意零食的保鮮情況，近效期、過期的食品不要吃。開封后的食品要按說明，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)食用。

　　帶上美味的零食，不要饑一頓飽一頓，不要暴飲暴食，更不要吃肥厚高膩的食物，準(zhǔn)時(shí)吃飯，孕媽雖然人在回家路上，但是營(yíng)養(yǎng)一樣不落單。

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