生健康BB 備孕期要少碰6種食物

提高受孕質(zhì)量的四種食物

　　成功受孕取決于多方面因素，其中營(yíng)養(yǎng)的攝入非常重要。在孕前的幾個(gè)月，如果夫妻每天能夠攝入充足優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，減少對(duì)煙酒等反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，身心保持健康的狀態(tài)，那么健康受孕的機(jī)會(huì)將大大提升。

　　除了均衡飲食之外，有幾類讓備孕夫婦更易受孕的食物也是不能忽視，我們一起來看看吧。

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圖片來源于華蓋

　　牡蠣

　　牡蠣是公認(rèn)的含鋅量最高的食物，還可提高性欲，每只牡蠣約含鋅15毫克，其他海產(chǎn)品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果夫妻不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產(chǎn)品來補(bǔ)鋅，而鋅對(duì)于提高孕力有著重要的意義。

　　除了牡蠣外，肉、肝、蛋也是極佳的鋅來源。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿卜等含鋅也多，只是人體對(duì)其吸收率低。

　　蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。