早餐吃什么?小編知道有些人一般都習慣豆?jié){配油條，其實這個早餐不夠營養(yǎng)哦，那么怎么吃更健康呢?早餐食譜大全來幫忙
燒餅油條族早餐怎么吃更健康
燒餅油條配上豆?jié){是中國的傳統(tǒng)早餐食物。這類食物最大的缺點就是油脂過高，容易使人發(fā)胖。經過高溫油炸的食物，不僅油脂偏高，還較難消化，并且食物經過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產生致癌物質。如果油條里加了明礬危害更大。
專家建議
這類人群應該改變早餐習慣，少吃油炸類食物。在吃燒餅的時候，可以多配合一些蔬菜夾雜著吃。建議在喝豆?jié){搭配時，最好不加糖或只加少量的糖，以免吃進過多的糖。
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