媽咪產(chǎn)后第一周的飲食禁忌

　　很多媽媽說自己落下月子病，這疼那罪的，她們不知道，“月子頭”（指坐月子第一周）的飲食不恰當(dāng)，有可能是月子病的根源�！霸伦宇^”如何吃？順產(chǎn)怎么吃？剖腹怎么吃？別以為很簡單，里面的講究多著呢。吃好了，也許能好你一輩子的健康。

　　俗話說：產(chǎn)前一團(tuán)火，產(chǎn)后一塊冰，新媽咪由于分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，體質(zhì)從內(nèi)熱變成了虛寒。她們生理的變化，決定了產(chǎn)后第一周的飲食調(diào)理要以“排”為主。

　　1．食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產(chǎn)后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

　　2．少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一；此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時，因此要多喝湯、粥等。

　　3．不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

　　4．不宜快速進(jìn)補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。

　　同樣是順產(chǎn)，生產(chǎn)的情形不同，“月子頭“的吃法也不一樣。

　　Case1：

　　陽陽媽咪是一位工程師，由于孕期認(rèn)真學(xué)習(xí)了孕婦課程，而且嚴(yán)格按照醫(yī)學(xué)專家的指導(dǎo)定期產(chǎn)檢，經(jīng)常散步鍛煉，因此在孕37周非常順利的生下了小陽陽。產(chǎn)后盡管會陰側(cè)切的傷口還有些疼痛，但是身體恢復(fù)快，很快感到很饑餓。專家建議以吃粥、雞蛋補充營養(yǎng)，以后逐漸恢復(fù)正常飲食。

　　Case2：

　　麗麗媽咪就沒有這么幸運了。盡管也是順產(chǎn)，由于麗麗個頭比較大，媽咪在順產(chǎn)過程中發(fā)生了3 度會陰裂傷。因此，專家建議麗麗媽咪在產(chǎn)后一周應(yīng)以牛奶、粥等無渣半流質(zhì)飲食，以防會陰底部再度撕裂，污染傷口。

　　文文在媽咪肚肚里的時候也很乖，可是到產(chǎn)前才發(fā)現(xiàn)臍帶繞頸2周，文文媽咪只好請醫(yī)生幫忙，把小文文請出來了。專家說，剖宮產(chǎn)后的文文媽咪有更多的注意事項：剖宮產(chǎn)由于術(shù)中上了硬膜外麻醉，術(shù)后應(yīng)該嚴(yán)格按照麻醉師的要求，術(shù)后去枕平臥6 小時，術(shù)后禁食。

　　宜：術(shù)后知覺恢復(fù)后，可以飲用一些排氣類的湯如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進(jìn)排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內(nèi)的水分。排氣后，方可進(jìn)食軟、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。然后依產(chǎn)婦體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。

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