孕前應該注意的飲食事項

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　　近年來的研究證明，飲酒對胎兒的有害作用主要是損傷腦細胞，使腦細胞發(fā)育停止，數(shù)目減少。酒后懷孕，會引起胎兒發(fā)育遲緩，智力低下，嚴重的還會造成白癡。夫婦雙方或一方煙酒過度，對胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸煙過多，可使末梢血管收縮，不能充分供應和交換氧氣，引起胎兒缺氧，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎死宮內(nèi);由于胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,智力相對低下;孕早期時,還可造成胎兒畸形和發(fā)育不全,例如心血管畸形、腭裂、無腦兒等。孕婦飲酒，可以造成胎兒生理上種種缺陷，其主要表現(xiàn)是流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，幸存下來的胎兒也容易患這樣或那樣的疾病，所生嬰兒智力低下、發(fā)育不良。大量飲酒的婦女，懷孕后易生出具有以下特征的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼瞼下垂，內(nèi)眥皸裂，嚴重者可伴有白內(nèi)障、視網(wǎng)膜色素異常;�？梢娦￡P(guān)節(jié)畸形、心臟畸形;女孩有大陰唇發(fā)育不良等。因此，在孕前須戒酒一個月后方可受孕。

　　根據(jù)報道，對200名吸煙在一年以上的男子進行精液檢查，發(fā)現(xiàn)每天吸煙30支以上的人，精子畸形比例也就越高。如果孕婦吸煙，胎兒受到的影響更為直接，危害也就更大。雖然吸煙引起胎兒發(fā)生畸形的現(xiàn)象，不是很普遍，但對于今天只生一個的父母來說，最好不要帶有僥幸心理。

　　孕婦食譜（點擊進入具體做法）：

　　·雪菜肉絲湯面　　　·紅棗菊花粥　　　·香附陳艾燉雞

　　·蘑菇燉豆腐　　　　·海帶燉雞　　　　·時蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨