孕前安排飲食也能減肥？

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　　采納低碳水化合物、高蛋白飲食方案的人說(shuō)，他們各餐之間不覺(jué)得餓，因?yàn)樗麄兂缘亩际瞧胀ǚ至康氖澄�。蛋白與脂肪比起碳水化合物來(lái)更有填充感，用來(lái)消化的時(shí)間也比碳水化合物長(zhǎng)。這些方案的采納者報(bào)告的另一個(gè)益處是，看起來(lái)再不像以前那樣，在午餐后或晚餐后再?zèng)]有昏睡欲，而他們以前卻時(shí)常是這樣的。

　　很多流行飲食方案書(shū)籍都完全限制碳水化合物，結(jié)果使人的身體進(jìn)入某種稱(chēng)為酮酸中毒的饑餓狀態(tài)。酮酸是脂肪代謝的分解產(chǎn)物，如果找不到碳水化合物，它們就會(huì)在血流中積存起來(lái)。但是，在早期妊娠階段，酮酸可能是不安全的因素。由于這個(gè)原因，假如有酮酸中毒現(xiàn)象，我建議不要懷孩子。應(yīng)該在懷孩子之前就完成這些飲食改善工作。另外，進(jìn)行飲食治療期間，還要吃一些孕前維生素。這樣的話(huà)，假如無(wú)意間懷上了孩子，胎兒也不會(huì)處在先天缺陷的高風(fēng)險(xiǎn)中。

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