孕前吃芝麻醬可防止胎兒畸形

2010-07-01 09:07:22出處:上海早教網(wǎng)作者:佚名

標(biāo)簽: 孕前飲食 芝麻醬 畸形
我要分享

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

圖片來源于CFP
圖片來源于CFP

  魚的營養(yǎng)非常豐富,在肉類食品中名列前茅。不過你很難想到,普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養(yǎng)成分相當(dāng),在食療保健上,它們有很多相似的營養(yǎng)學(xué)作用。

  抗氧化、防畸變。芝麻醬中還有兩種維生素不能不提,一種是維生素E,一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎癥的作用,因此經(jīng)常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;而葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時每天吃點(diǎn)芝麻醬,一直堅(jiān)持到懷孕3個月,能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。

  健腦。魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸,被人稱為“腦黃金”,對健腦益智、促進(jìn)兒童智力發(fā)育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效,因?yàn)樗~一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多,草魚的33倍!

  護(hù)心降脂。吃魚能保護(hù)心臟和心血管,這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。許多研究證實(shí),魚肉中的不飽和脂肪酸能增加血管彈性,降低膽固醇。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻醬(大約20克),其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚!

其他熱點(diǎn)文章鏈接:

張柏芝產(chǎn)后極速瘦身變辣媽,她的秘訣是什么?

準(zhǔn)媽媽請細(xì)讀:孕中期飲食的誤區(qū)及營養(yǎng)速記

坐月子詳細(xì)餐單,讓準(zhǔn)媽咪不發(fā)愁坐月子吃什么!

孕婦能不能吃荔枝,會導(dǎo)致流產(chǎn)嗎?

這個夏天,孕婦可不可以吃西瓜消暑?

賬戶未綁定手機(jī)號

綁定 ×
綁定手機(jī) ×