有益胎兒眼睛發(fā)育的2種食譜

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源CFP

　　食譜1：醬菇鯖魚(yú)

　　原料：鯖魚(yú)4塊約100克，洋蔥30克，金針菇30克，生香菇30克，鮮奶油1/4杯約50克，鮮奶1/4杯約50克，鹽少許，黑胡椒粉少許。

　　做法：

　　1、 將洋蔥切絲、生香菇切片。

　　2 、將鯖魚(yú)放入烤箱烤熟。

　　3 、另取一只鍋，鍋中放少許油，將洋蔥炒香，再加生香菇及金針菇炒香，加少許鹽和胡椒粉，再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶，加些高湯一起煮，最后加少量淀粉勾芡。

　　4 、將煮好的調(diào)料澆在魚(yú)塊上即可。

　　功效：孕期多吃含DHA豐富的鯖魚(yú)，能促進(jìn)胎寶貝的腦發(fā)育和眼睛發(fā)育，分娩后多吃它還能制造含DHA豐富的乳汁呢!

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

張柏芝產(chǎn)后極速瘦身變辣媽，她的秘訣是什么？

準(zhǔn)媽媽請(qǐng)細(xì)讀：孕中期飲食的誤區(qū)及營(yíng)養(yǎng)速記

這個(gè)夏天，孕婦可不可以吃西瓜消暑？

孕婦能不能吃荔枝，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎？

坐月子詳細(xì)餐單，讓準(zhǔn)媽咪不發(fā)愁坐月子吃什么！