黑芝麻紅棗粥

食譜原料

　　主料：粳米150克

　　輔料：黑芝麻20克,棗(干)25克

　　調(diào)料：白砂糖30克

制作方法

　　1.　黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;

　　2.　粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;

　　3.　紅棗洗凈去核;

　　4.　鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;

　　5.　然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;

適用人群

　　產(chǎn)后孕婦

健康提示

　　黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。

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