10個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣？

　　10個(gè)月寶寶正是身體快速生長(zhǎng)的時(shí)候，那么10個(gè)月的寶寶吃什么補(bǔ)鈣呢?單靠母乳里面的鈣成分，能滿足寶寶的成長(zhǎng)需求嗎?

10個(gè)月寶寶吃什么補(bǔ)鈣?

　　10個(gè)月的寶寶腸胃功能還不完善，吸收功能差，單靠食物補(bǔ)鈣其實(shí)并不是很切實(shí)際。

　　6到12個(gè)月的嬰兒需要鈣400～600mg/日，1～10歲兒童每天補(bǔ)充800mg鈣。

　　由于母乳，牛乳中富含鈣，如果寶寶沒有明顯缺鈣的癥狀，一般不需要額外補(bǔ)充鈣劑，只需要補(bǔ)充維生素A、D。維生素A的作用是促進(jìn)視覺發(fā)育，維生素D的作用是促進(jìn)鈣的吸收。

寶寶什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣?

　　1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對(duì)鈣的需要。

　　2、到了4-6月時(shí)，嬰兒開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開始補(bǔ)充鈣劑。

　　3、1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克�？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹鳎�逐漸過度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國際單位。

　　5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。

　　6、多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)�，引起他們�(nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

　　精彩推薦

　　四個(gè)細(xì)節(jié) 讓寶寶變身面包超人

　　小芝麻黑白配 寶寶多吃身體強(qiáng)