看一看國外媽媽的哺乳經(jīng)

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　　授乳的姿勢很重要，在剛開始的一個(gè)月，為了遷就寶寶吸吮乳汁，我總是低下頭來，保持一個(gè)姿勢。久而久之，腰酸背痛。后來在TARGET 里發(fā)現(xiàn)了Bobby枕頭。枕頭是半弧形的，有多種用途，也可以當(dāng)作哺乳枕頭來用。每次給她哺乳的時(shí)候，我坐在沙發(fā)上，盤起雙腿，把枕頭放在我的大腿上，然后把我的手臂墊在枕面上，這種姿勢的好處是手臂有了支撐的作用，肩膀也感到舒服了很多。Bobby在一定程度上減輕了由于哺乳的姿勢不當(dāng)所導(dǎo)致的手臂，肩膀和頸部酸痛。同時(shí)我邊哺乳，邊聽一些節(jié)奏舒緩的古典音樂來放松心情，有利于乳汁流得更順暢。

　　哺乳有快樂，也有煩惱。由于寶寶不斷的吸吮，乳頭發(fā)生了皸裂。每次吸的時(shí)候，我總是倒吸一口涼氣，感到乳頭象針扎一般地疼痛。我重新調(diào)整了姿勢，并平日里開始注意對乳頭的保護(hù)。喂完奶之后，我把自己的奶水涂在乳頭上，防止乳頭干裂。這樣堅(jiān)持了一段時(shí)間，果然好了許多。后來又買來了護(hù)乳霜。用了一種叫Lansinoh純羊脂護(hù)乳霜之后，感覺效果不錯(cuò)。哺乳完畢，把它均勻地涂在奶頭上，幫助滋潤疼痛和干裂的乳頭。

　　隨著寶寶奶量的不段增加，我明顯感到奶量的制造沒有想象中的快。于是用中西結(jié)合的辦法來催奶，先是嘗試食補(bǔ)，每個(gè)星期煲些黃花鯽魚湯、豬腳芋頭湯來下奶。另外，我每天保證喝足液體食物(水，牛奶，鮮桔汁等等)。哺乳前后，我一般要喝下32oz白水來額外補(bǔ)充身體內(nèi)需要的水份。除了大量喝水之外，我還堅(jiān)持飲用哺乳茶，在網(wǎng)上無意中發(fā)現(xiàn)了NURSING TIME TEA，這是一種用歐洲藥用草本植物提煉而成的奶茶。我起初抱著試試看的念頭，飲了幾次之后，發(fā)覺不僅乳頭有明顯漲漲的感覺，而且感到寶寶在一直不停地吸奶，吃飽之后，發(fā)出很滿足的聲音，不由得我的心里也有一種成就感。

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